corpo, alma e estilo

Encontrado em qualquer residência em que haja uma criança ou bebê, este produto barato e de fácil acesso surpreende na variedade de aplicações possíveis, indo desde cuidados da pele, cabelo ou mesmo como aliado na hora da limpeza. Apesar de ter por uso principal a prevenção de assaduras em bebês, e muitas vezes não tendo todo o seu potencial explorado, vale a pena conhecer todas as possibilidades de seu uso. Para que você aproveite melhor o produto, confira a seguir algumas sugestões de uso que podem ser úteis na sua vida:   1. Silenciar tênis novos Seu o calçado novo está com aquele “barulhinho” ao dar cada passo? Isso acontece devido ao atrito entre seus componentes. Ao aplicar um pouco de talco levantando sua palmilha, o barulho desaparecerá.   2. Desfazer nó em colares Pode ser utilizado para facilitar a desfazer o nó em correntes (colares, pulseiras), apenas ao salpicar um pouco de talco em cima do nó e utilizar uma agulha para ajudar a separá-lo.   3. Ajudar na depi...

   Portfolio é uma lista de trabalhos de um profissional ou empresa e pode ser considerado seu perfil público.  De forma impressa:   pode ser uma pasta com informações detalhadas de todos os seus trabalhos, lugares onde trabalhou, o papel que desempenhou e seus pontos mais positivos. Se for um profissional autônomo, é indispensável mencionar seus trabalhos, projetos, fotos, documentos, depoimentos de pessoas ou empresas onde prestou seus serviços.   Num CD ou Pendrive:  Dê vida ao seu portfólio com vídeos.   O mais eficaz e prático hoje em dia é o Portfólio virtual. Pode ser uma página ou um site, um perfil nas redes sociais (como o Instagram) um canal no YouTube.   Dependendo do seu trabalho, pode ser feito pela internet, através de vídeos conferência, por exemplo. Se for divulgar seu trabalho em todos esses canais acima, coloque o link de um no outro, cada canal dá destaque há uma forma de conteúdo, o site (posts informativos), o Instagram (víde...

O verão é a época mais esperada do ano, trazendo ainda mais opções em peças de roupas, principalmente para as mulheres que gostam de se sentir a vontade deixando o corpo mais a mostra, porém existe certas ocasiões no qual não dá para saber qual peça usar. Confira abaixo como devemos nos vestir para cada tipo de ocasião na época mais quente do ano: No dia a dia: Aposte sempre em vestidos, saias, bermudas, shorts e blusas lisas sem muitos detalhes. No trabalho: Adote sempre a calça jeans justa combinada a uma blusa de alça com cores e cortes discretos. Insira bijuterias e acessórios que valorize seu estilo. Na balada: Aposte nos vestidos mais ousados, porém que não tragam vulgaridade. Além dos vestidos, as saias cintura alta caem muito bem com blusas que tenham detalhes em renda. Os shorts jeans acompanhados de uma bela sandália também são aceitos. O mais importante é se sentir a vontade com a roupa. Dessa forma você ficará disposta o dia todo evitando apertos e estilos que não s...

A maioria das pessoas associa a palavra “dieta” à privação. Uma pesquisa encomendada por uma companhia alimentícia do Reino Unido mostrou que duas a cada cinco pessoas que fazem dieta regularmente desistem logo nos primeiro sete dias. Além disso, apenas 20% destas conseguem seguir firme até o terceiro mês. Muitas pessoas também aliam as dietas à malhação na busca pela perda de peso, mas não conseguem manter a rotina a longo prazo. A solução, de acordo com a especialista em dieta e nutrição Cynthia Sass, é identificar as armadilhas e implementar estratégias para perder peso de forma sustentável. Veja 5 dicas importantes neste sentido.   1. Rebelião do corpo Dietas drásticas ou muito restritas podem provocar mudanças de humor, dores de cabeça, fadiga física e mental, irritabilidade, problemas digestivos e confusão mental. Ninguém quer se sentir dessa forma, e o fato é que mudando a dieta para melhor você deveria se sentir, ao contrário: energizado, feliz e lúcido. Solução: revisi...

Quando começa a treinar, você não pensa em outra coisa a não ser nos resultados, que precisam aparecer rapidamente e fazer seu esforço valer a pena.  E, no caso da musculação, alguns truques fazem mesmo a diferença. Não basta só pegar pesado na carga, é preciso prestar atenção em outros detalhes para tirar proveito máximo da musculação.  Quer saber quais são eles? Então aproveite as dicas.   1ª) Diminua as séries e aumente as cargas Geralmente, os professores indicam três séries, de doze ou quinze repetições e mesma carga, para cada exercício. Mantenha as três séries, mas varie a carga e o número de repetições. Comece com doze movimentos no peso que você encerrou o último treino e aumente o peso na segunda série, fazendo dez movimentos. Para terminar, aumente o peso novamente e faça oito repetições.   2ª) Combine exercícios Em vez de fazer um exercício de cada vez, combine dois deles para o mesmo músculo, intercalando as séries de um e de outro. Isso agiliza o ...